Bienvenue dans Explore, le blog COOKNRUN. Découvrez nos conseils nutrition, les récits de nos aventuriers, des conseils pour éviter le coup de mou et bien d'autres choses. Bonne lecture !

Team : Lary Arce

Team : Lary Arce

Bonjour Lary ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Hello, je m'appelle Lary Arce, je suis une grimpeuse mexicaine curieuse et passionnée qui aime explorer les différents aspects de l'escalade, du bloc aux grandes parois....
Le défi fou de Maël Féron à la Megavalanche 2025

Le défi fou de Maël Féron à la Megavalanche 2025

Maël Féron a pédalé 7h30 pour rejoindre la Megavalanche 2025 avant de finir 4ᵉ. Une aventure extrême entre effort, nutrition et flow mental.
Comment préparer un repas lyophilisé maison pour vos aventures ?

¿Cómo preparar una comida liofilizada casera para tus aventuras?

Durante tus aventuras al aire libre, ya sea senderismo, trekking o acampada, la nutrición es crucial. Las comidas liofilizadas ofrecen una solución práctica, ligera y nutritiva para satisfacer las necesidades energéticas de los aventureros. Aquí...
Repousser les limites : la GRAAALPS vue de l’intérieur avec Guillaume Poinsot

Repousser les limites : la GRAAALPS vue de l’intérieur avec Guillaume Poinsot

Guillaume Poinsot remporte la GRAAALPS et partage son expérience : stratégie, dépassement de soi, nutrition, mental… et un cap franchi dans sa carrière.
Team : Mélanie Grünwald

Team : Mélanie Grünwald

Bonjour Mélanie ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Salut ! Je suis Mélanie Grünwald, 31 ans, alpiniste, grimpeuse, parapentiste et conteuse du monde outdoor. Née et élevée dans les Alpes autrichiennes, j’ai pratiquement toujours...
Team : Fay Manners

Team : Fay Manners

Salut Fay ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Je m'appelle Fay, j'ai 38 ans et je suis alpiniste et skieuse professionnelle. J'ai travaillé dans la tech comme data analyst, mais je me consacre désormais...
🚴 Bikepacking et nutrition : voyager léger sans manquer d’énergie

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Le bikepacking, c’est l’aventure à vélo dans sa forme la plus pure : liberté, autonomie et paysages à perte de vue. Mais pour que l’expérience reste un plaisir, il y a une règle d’or : voyager...
Commencer le trail : tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer

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Tu regardes les sentiers en te disant que ce serait plus fun que l’asphalte ? Tu veux courir en pleine nature, gagner en sensations, sortir du cadre ? Bienvenue dans l’univers du trail running, un sport...
🥵 Nutrition sportive en période de fortes chaleurs : comment adapter ses apports sans perdre en énergie ?

🥵 Nutrición deportiva en periodos de calor extremo: ¿cómo adaptar tu ingesta sin perder energía?

El verano ya está aquí, y con él, temperaturas que a veces alcanzan los 35 °C al final de la mañana. Aunque todavía es posible correr, montar en bicicleta o escalar montañas, es necesario adaptar...
Millau, terrain de jeu idéal pour le gravel

Millau, el terreno de juego ideal para la grava

Enclavado en el corazón del Parque Natural Regional de Grands Causses, Millau se ha convertido en los últimos años en un auténtico epicentro del ciclismo gravel en Francia . Este rincón del paraíso aveyroniano combina...
Quels snacks embarquer en gravel pour rester performant et léger ?

¿Qué snacks deberías llevar cuando corres en gravel para mantenerte eficiente y ligero?

El gravel es pura libertad: salir de los caminos trillados, explorar, recorrer largas distancias... Pero para disfrutar plenamente de la experiencia, es necesario cuidar la alimentación. En el gravel, cada gramo cuenta. El reto es...
Benjamin Védrines pulvérise le record d'ascension du Mont-Blanc

Benjamin Védrines bate el récord de ascensión al Mont Blanc

Anteriormente en manos de Kilian Jornet, Benjamin Védrines estableció un nuevo récord de velocidad en el ascenso y descenso del Mont Blanc. Partiendo de la iglesia de Chamonix, alcanzó la cima a 4.809 metros y...