Pourquoi la digestion devient difficile à l’effort 🫀 À l’effort, le sang est dirigé vers les muscles, pas vers l’intestin. ⚠️ Digestion ralentie, absorption réduite et troubles digestifs deviennent plus fréquents. 🍽️ Fractionner, adapter les...

Hello Yael ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Salut ! Moi c'est Yael Fourcy (ou Yaeli sur les réseaux), j'ai 27 ans, j'ai grandi dans le Vercors à côté de Grenoble et je suis...

En ski de rando, beaucoup se disent : “Je n’ai pas faim, donc je n’ai pas besoin de manger.” C’est l’erreur la plus commune. 👉 Le froid masque la faim, mais il n’enlève pas le besoin...

En montagne, surtout au-delà de 2000–2500 m, l’organisme fonctionne différemment. La pression en oxygène baisse, le corps s’adapte, la digestion ralentit… et les signaux de faim deviennent irréguliers. 👉 Résultat : certains ont super faim,...