Résumé rapide : ✅ En ultra, l’alimentation est une stratégie centrale : il faut nourrir son corps autant que le pousser. ⚡ Apports recommandés : 60 à 90 g de glucides/heure, avec un mélange de...

Plonger dans l’univers du TOR des Géants, c’est entrer dans une aventure hors normes. Cette course mythique en vallée d’Aoste attire chaque année les passionnés d’ultra-trail du monde entier. À quelques heures du départ du...

Les premiers crackers bio conçus pour l’endurance : salés, digestes, utiles. Deux recettes : Ultra Crackers Algues pour les minéraux, Ultra Crackers Romarin & Multigraines pour l’énergie durable. Une vraie alternative aux chips et gâteaux...

Une bonne préparation, ce n’est pas seulement l’entraînement. La nutrition joue un rôle clé dans la performance… mais aussi dans le plaisir. Pourtant, la veille et le matin d’une course, beaucoup de sportifs commettent des...

Durante tus aventuras al aire libre, ya sea senderismo, trekking o acampada, la nutrición es crucial. Las comidas liofilizadas ofrecen una solución práctica, ligera y nutritiva para satisfacer las necesidades energéticas de los aventureros. Aquí...

Le bikepacking, c’est l’aventure à vélo dans sa forme la plus pure : liberté, autonomie et paysages à perte de vue. Mais pour que l’expérience reste un plaisir, il y a une règle d’or : voyager...

Tu regardes les sentiers en te disant que ce serait plus fun que l’asphalte ? Tu veux courir en pleine nature, gagner en sensations, sortir du cadre ? Bienvenue dans l’univers du trail running, un sport...

El verano ya está aquí, y con él, temperaturas que a veces alcanzan los 35 °C al final de la mañana. Aunque todavía es posible correr, montar en bicicleta o escalar montañas, es necesario adaptar...

El gravel es pura libertad: salir de los caminos trillados, explorar, recorrer largas distancias... Pero para disfrutar plenamente de la experiencia, es necesario cuidar la alimentación. En el gravel, cada gramo cuenta. El reto es...

🏔️ ¿Cómo gestionar la alimentación en la altura? Ya sea que estés haciendo senderismo en los Alpes, yendo a una expedición en el Himalaya o partiendo hacia una aventura a gran altitud, tu dieta juega...

Al consultar las etiquetas de los alimentos, solemos encontrar dos tipos de fechas: BBD (Fecha de consumo preferente ) y DLC ( Fecha de caducidad ) . Pero ¿qué significan exactamente? ¿Podemos consumir un producto...

Tanto si es tu primera carrera de trail como si aspiras a una ultra, tu alimentación será fundamental para tu rendimiento, resistencia y disfrute. Comer mejor significa correr mejor. Aquí tienes una guía sencilla, adaptada...