Le ski de randonnée impose une dépense énergétique massive : froid, altitude, montée soutenue et descentes techniques. Sans stratégie, les baisses de forme arrivent vite : glycémie instable, perte de lucidité, hypothermie ou fringale.

En haute montagne, chaque calorie compte. Entre le froid, l’altitude, la baisse d’appétit et les longues journées d’effort, la nutrition devient une composante essentielle de la performance et de la sécurité. Bien s’alimenter en alpinisme,...

En montagne, à vélo en hiver ou sur un ultra par températures négatives, le froid change tout. Pour maintenir sa température interne, le corps augmente sa dépense énergétique et mobilise davantage de glucides. Mais le...

Résumé rapide : 🚴 L’ultracyclisme, c’est l’art de pédaler longtemps, seul face à soi-même et aux éléments. ⚡ Bien débuter : préparation mentale, matériel testé, nutrition adaptée et gestion du sommeil. 🥗 Chaque détail compte...

Al igual que los carbohidratos, los lípidos son moléculas compuestas por átomos de carbono, hidrógeno y oxígeno. En primer lugar, es importante...

Résumé rapide : 💧 DISTANCE : nouvelles boissons d’effort 100 % bio, pensées avec la communauté pour une hydratation naturelle et une énergie stable. 🥥 Menthe & Eau de coco • 🍒 Jus de cerise...

Résumé rapide : ✅ En ultra, l’alimentation est une stratégie centrale : il faut nourrir son corps autant que le pousser. ⚡ Apports recommandés : 60 à 90 g de glucides/heure, avec un mélange de...

Plonger dans l’univers du TOR des Géants, c’est entrer dans une aventure hors normes. Cette course mythique en vallée d’Aoste attire chaque année les passionnés d’ultra-trail du monde entier. À quelques heures du départ du...

Les premiers crackers bio conçus pour l’endurance : salés, digestes, utiles. Deux recettes : Ultra Crackers Algues pour les minéraux, Ultra Crackers Romarin & Multigraines pour l’énergie durable. Une vraie alternative aux chips et gâteaux...

Une bonne préparation, ce n’est pas seulement l’entraînement. La nutrition joue un rôle clé dans la performance… mais aussi dans le plaisir. Pourtant, la veille et le matin d’une course, beaucoup de sportifs commettent des...

Durante tus aventuras al aire libre, ya sea senderismo, trekking o acampada, la nutrición es crucial. Las comidas liofilizadas ofrecen una solución práctica, ligera y nutritiva para satisfacer las necesidades energéticas de los aventureros. Aquí...

Le bikepacking, c’est l’aventure à vélo dans sa forme la plus pure : liberté, autonomie et paysages à perte de vue. Mais pour que l’expérience reste un plaisir, il y a une règle d’or : voyager...