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Lectura de aventuras
Que manger en ski de randonnée (1000 à 2000+ D+) ? Le guide complet
Le ski de randonnée impose une dépense énergétique massive : froid, altitude, montée soutenue et descentes techniques. Sans stratégie, les baisses de forme arrivent vite : glycémie instable, perte de lucidité, hypothermie ou fringale.
Comment s’alimenter en alpinisme : haute intensité, froid et altitude.
En haute montagne, chaque calorie compte. Entre le froid, l’altitude, la baisse d’appétit et les longues journées d’effort, la nutrition devient une composante essentielle de la performance et de la sécurité. Bien s’alimenter en alpinisme,...