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Le sucre à l'effort et le sucre du quotidien ne posent pas le même problème. Pendant un effort intense, l'organisme a un besoin réel et immédiat de glucides rapides : c'est l'un des rares moments...

Une alimentation végétale bien construite couvre sans difficulté les besoins d'un sportif d'endurance. Les glucides, la majorité des protéines et la plupart des micronutriments viennent déjà largement du végétal. Quelques points demandent de l'attention :...

Sur un produit énergétique, l'information la plus honnête n'est pas sur le devant du paquet, elle est au dos : la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel. Savoir les lire permet de distinguer en...

Une boisson d'effort et une boisson d'électrolytes ne répondent pas au même besoin. La boisson d'effort apporte à la fois de l'énergie (glucides) et des minéraux ; les électrolytes seuls apportent des minéraux, sans calories....

DDM, durée de conservation et bonnes pratiques de stockage pour les repas lyophilisés et déshydratés bio COOKNRUN : 12 à 24 mois selon la recette.

What should you eat before exercising? When should you eat your energy bar? How should you choose your energy bars? Why eat energy bars? So many questions to which we will try to provide you with...

Certaines barres tiennent en 5 ingrédients, d'autres en affichent 25. Que dit vraiment le nombre d'ingrédients sur la qualité d'un produit ?

Gel ou barre énergétique ? Les deux formats ne répondent pas au même besoin. Vitesse d'assimilation, confort digestif, sat18té, praticité : le comparatif complet pour choisir selon votre effort.

La maltodextrine est partout dans la nutrition sportive industrielle. Qu'est-ce que c'est, pourquoi les fabricants l'utilisent, et peut-on s'en passer ?

In gravel biking, nutrition is mainly about maintaining stability: consistent energy, continuous hydration, and controlled digestion. The simplest basic rule: solids + liquids, with regular intake before feeling hungry. After 3 to 4 hours, alternating...

Quick Summary: The DISTANCE Mint & Coconut Water effort drink combines hydration, carbohydrates, and natural electrolytes in an organic and digestible formula. With approximately 42g of carbohydrates per 500ml, it is particularly suitable for long...

Too long to read? Here's the quick summary: A marathon relies on 3 levers: glycogen reserves (before), regular intake (during), recovery (after). The most effective strategy is simple and tested: break it down, drink early,...