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Gel ou barre énergétique ? Les deux formats ne répondent pas au même besoin. Vitesse d'assimilation, confort digestif, sat18té, praticité : le comparatif complet pour choisir selon votre effort.

La maltodextrine est partout dans la nutrition sportive industrielle. Qu'est-ce que c'est, pourquoi les fabricants l'utilisent, et peut-on s'en passer ?

Samedi 18 avril 2026, minuit. À Hasparren, le drapeau basque s’agite dans l’air nocturne. Il est temps de clipser les pédales. Objectif : rallier l’Andalousie. Rencontre avec Enora, qui nous raconte son épopée de 714...

Il y a des récits qu’on ne lit pas pour rêver de montagne. Celui-ci est brut. Violent. Difficile, parfois. Il rappelle que la montagne n’est pas un décor, ni un terrain de jeu parfaitement maîtrisable....

« Si c’était simple, tout le monde le ferait. » Les conditions sont déjà sèches sur les bas de pentes, mais @tomagachet est en mission.Cela fait déjà trois fois que la Grande Sassière, 3747 m, se...

En période de chaleur, l’objectif n’est pas de boire n’importe comment. L’objectif est de construire une stratégie simple : partir hydraté, boire régulièrement, adapter les quantités, intégrer des électrolytes quand l’effort l’exige, et savoir s’arrêter...

Fay Manners: trois nouvelles voies mixtes ouvertes en un hiver. Des journées passées à chercher des lignes là où il n’y en avait pas. Des décisions prises sur le terrain, des partenaires embarqués dans une...

At COOKNRUN, we love projects that make sense.And when it comes to gravel, adventure, and several days on the bike, we're always on board. It's therefore only natural that we are partners of the Aurora...

Peux-tu te présenter en quelques mots ? Je m’appelle Camille Albisser, j’ai 30 ans et je vis au Pays basque. J’ai commencé le vélo pendant le Covid, en 2021, et j’entame aujourd’hui ma quatrième saison...

🏕️ Bivouac: essential accessories not to forget Going on a bivouac is a chance to enjoy a wild escape, far from noise and screens. But to ensure the adventure remains a pleasure, it's best not...

In gravel biking, nutrition is mainly about maintaining stability: consistent energy, continuous hydration, and controlled digestion. The simplest basic rule: solids + liquids, with regular intake before feeling hungry. After 3 to 4 hours, alternating...

Quick summary: ⚡ Hunger pangs = drop in blood sugar + depletion of glycogen → energy crash. 🍫 It is prevented by regular intake: 30 to 90 g of carbohydrates/h (bars, dried fruit, white bread,...