SaintéLyon

Photo ©SaintéLyon

La SaintéLyon est une course de trail nocturne qui relie Saint-Étienne à Lyon chaque année fin novembre, en traversant les Monts du Lyonnais. L'édition 2026 se court dans la nuit du 28 au 29 novembre, avec 20 000 coureurs au départ.

L'essentiel

• Lieu : de Saint-Étienne (Loire) à Lyon (Rhône)
• Date 2026 : nuit du 28 au 29 novembre
• Distance principale : environ 80 km, de nuit
• Autres formats : relais, distances courtes, et la LyonSaintéLyon de 160 km en aller-retour
• Difficulté principale : le froid, l'humidité et l'obscurité, pas le dénivelé

Le terrain

Le parcours quitte Saint-Étienne à la nuit tombée et suit les crêtes des Monts du Lyonnais avant de plonger vers l'agglomération lyonnaise. Chemins forestiers, pistes, portions de bitume et passages boueux alternent sur toute la distance. Le dénivelé reste modéré à l'échelle d'un ultra, ce qui en fait une course rapide où l'on court beaucoup plus qu'on ne marche.

Pourquoi la SaintéLyon est difficile

La difficulté vient des conditions. Fin novembre, il peut pleuvoir, geler ou neiger. Le sol est gras, parfois verglacé, et la température descend souvent sous zéro sur les points hauts. On court une nuit entière à la frontale, avec un horaire de départ tardif qui bouscule le rythme de sommeil et les repas de la journée.

Comment gérer son alimentation sur la SaintéLyon

Le froid supprime la sensation de faim et de soif alors que la dépense énergétique augmente. C'est le piège classique de cette course : beaucoup de coureurs mangent trop peu pendant les premières heures et le paient entre le kilomètre 50 et l'arrivée. Trois réflexes aident à tenir. S'alimenter à heure fixe plutôt qu'à la sensation. Alterner sucré et salé, car le sucre pur devient vite écœurant au milieu de la nuit. Garder ses barres au chaud, près du corps, parce qu'une barre glacée est immangeable.

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