Chaque effort est unique, tout comme le plan nutrition que nous construisons. Notre approche s’appuie sur les paramètres clés de votre sortie : durée, intensité, terrain, tolérance digestive et objectifs, pour vous proposer une stratégie personnalisée.
Répondez à quelques questions pour recevoir un plan adapté à votre effort.
C'est quoi comme outil ? À qui il s'adresse ? Rien de mieux qu'une interview d'Alexis, co-fondateur de COOKNRUN, à l'origine du projet.
FAQ
Parce qu’on s’est tous déjà posé la même question avant une course ou une sortie longue :
"Je mange quoi ? Quand ? Et combien ?"
Entre les conseils contradictoires, les produits mal choisis et les erreurs de dosage, la nutrition reste souvent la part d’incertitude la plus frustrante dans la préparation d’un effort.
Le plan nutrition est né de cette réalité : simplifier la planification du ravitaillement pour que chacun — du traileur à l’ultra-cycliste — puisse se concentrer sur l’essentiel : profiter de l’aventure.
Cet outil est né pour supprimer le doute, pas le plaisir.
C’est simple : tu renseignes ton activité, ton profil et tes préférences. Tu peux aussi importer directement ta trace .gpx.
L'outil analyse ton effort (durée, intensité, météo, dénivelé…) et génère un plan nutritionnel sur mesure : quoi manger, quand, et en quelle quantité.
En un clic, tu peux ajouter les produits COOKNRUN recommandés à ton panier.
Ton plan, ta sortie, ta perf. Rien de plus.
🧍♂️ Profil : sexe, âge, poids, expérience : tout ce qui influence tes besoins énergétiques.
🏃♀️ Activité : trail, vélo, rando, escalade, ski de rando… Chaque discipline a ses propres exigences.
⏱️ Données d’effort : durée, distance, dénivelé, intensité : l'outil analyse ta trace ou tes infos manuelles.
🌡️ Conditions : météo, altitude, température, autonomie : ton plan s’ajuste à la réalité du terrain.
🥜 Préférences & contraintes : régime vegan, intolérances, goûts personnels : tout est pris en compte pour une expérience 100 % adaptée.
Un plan nutritionnel concret, lisible et prêt à suivre — pensé pour t’accompagner du départ à l’arrivée.
En clair : ton coach nutrition, version simple et terrain.
Non. Notre outil de plan nutritionnel s’appuie sur 15 ans d’expertise terrain et les meilleures pratiques scientifiques, mais il ne remplace pas un avis médical. Les recommandations sont données à titre indicatif, adaptées à ton profil sportif. Lire la biblio
Oui ! Mon plan nutrition couvre la majorité des sports outdoor comme le trail, le vélo (route, gravel, VTT), la randonnée, l’escalade, le ski de rando et d’autres activités. De nouvelles disciplines seront ajoutées régulièrement.
Tes données sont traitées de manière sécurisée et anonymisée selon le RGPD. Elles servent uniquement à personnaliser ton plan et à améliorer l’outil. À tout moment, tu peux demander l’accès, la modification ou la suppression de tes données en nous contactant à contact@cooknrun.com
