La Foulée de Crossey
La Foulée de Crossey est une course de trail organisée à Saint-Étienne-de-Crossey, en Isère, chaque premier week-end d'octobre. L'édition 2026, le dimanche 4 octobre, est la 40e. Trois épreuves chronométrées, de 9 à 20 kilomètres, et une série de courses enfants.
L'essentiel
- Lieu : Saint-Étienne-de-Crossey (Isère), pays voironnais
- Date 2026 : dimanche 4 octobre, 40e édition
- 20 km : 900 m de dénivelé positif, départ à 8h30
- 14 km : 450 m de dénivelé positif, départ à 8h45
- 9 km : 200 m de dénivelé positif, départ à 9h00
- Courses enfants : de 250 m à 3 km, à partir de 10h15
- Challenge : épreuve du Pays Voironnais Trail Series
Le terrain
On court ici en pied de Chartreuse, dans le parc naturel régional, sur les coteaux et les sentiers forestiers qui dominent la plaine voironnaise. Le 20 kilomètres accumule 900 mètres de dénivelé, soit un ratio soutenu pour la distance : les montées sont courtes mais franches, et le tracé alterne sous-bois, chemins roulants et passages plus raides.
Une course de village, au sens noble
Plus de 500 coureurs se retrouvent chaque année sur l'événement, dont l'intégralité des recettes est reversée au Sou des Écoles de la commune. Avec les courses enfants qui s'enchaînent en fin de matinée, de la petite section au collège, c'est un rendez-vous familial autant que sportif. COOKNRUN fait partie des partenaires de l'épreuve.
Comment gérer son alimentation sur la Foulée de Crossey
Sur des formats de une à trois heures, l'erreur classique est de considérer que la nutrition en course ne sert à rien. Sur le 20 kilomètres, la majorité des coureurs dépassera les deux heures d'effort, seuil à partir duquel les réserves de glycogène commencent à manquer. Deux points suffisent à changer la fin de course. Prendre un apport énergétique dès la première heure, avant d'en ressentir le besoin, car une fois le déficit installé il est trop tard pour le combler. Et soigner le petit-déjeuner, puisque le départ à 8h30 un dimanche matin d'octobre laisse peu de temps pour digérer.
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