Explore - Alimentation & Aventures

« Si c’était simple, tout le monde le ferait. » Les conditions sont déjà sèches sur les bas de pentes, mais @tomagachet est en mission.Cela fait déjà trois fois que la Grande Sassière, 3747 m, se...

En période de chaleur, l’objectif n’est pas de boire n’importe comment. L’objectif est de construire une stratégie simple : partir hydraté, boire régulièrement, adapter les quantités, intégrer des électrolytes quand l’effort l’exige, et savoir s’arrêter...

Fay Manners: trois nouvelles voies mixtes ouvertes en un hiver. Des journées passées à chercher des lignes là où il n’y en avait pas. Des décisions prises sur le terrain, des partenaires embarqués dans une...

Chez COOKNRUN, on aime les projets qui ont du sens.Et quand il s’agit de gravel, d’aventure et de plusieurs jours sur le vélo, on est forcément partants. C’est donc tout naturellement que nous sommes partenaires des...

Peux-tu te présenter en quelques mots ? Je m’appelle Camille Albisser, j’ai 30 ans et je vis au Pays basque. J’ai commencé le vélo pendant le Covid, en 2021, et j’entame aujourd’hui ma quatrième saison...

À retenir Un bon bivouac repose sur quelques essentiels : bien dormir, rester au sec, manger chaud, s’orienter et redescendre ses déchets. Le matériel doit être choisi selon la saison, la météo, le terrain et...

En gravel, la nutrition sert surtout à rester stable : énergie régulière, hydratation continue, digestion sous contrôle. La base la plus simple : solide + liquide, avec des apports réguliers avant d’avoir faim. Après 3...

Résumé rapide : ⚡ La fringale = chute de glycémie + vidange du glycogène → panne sèche. 🍫 Elle se prévient par des apports réguliers : 30 à 90 g de glucides/h (barres, fruits secs,...

Résumé rapide : La boisson d’effort DISTANCE Menthe & Eau de coco combine hydratation, glucides et électrolytes naturels dans une formule bio et digeste. Avec environ 42 g de glucides pour 500 ml, elle convient...

Trop long à lire ? Le résumé rapide : Un marathon se joue sur 3 leviers : réserves de glycogène (avant), apports réguliers (pendant), récupération (après). La stratégie la plus efficace est simple et testée...

Quand on m'a demandé d'écrire un sujet d’aventure, je me suis dit : j'ai tellement de choses à raconter, ça va être génial de pouvoir partager ça ! Entre des trips à vélo au Sri...

Peux-tu te présenter ? (Qui tu es aujourd’hui, au-delà des projets et des images.) Salut ! Je m’appelle David Amm, j’ai 25 ans et je viens d’Alsace. J’ai grandi dans un petit village au pied...