Explore - Alimentation & Aventures

Fay Manners et Mélanie Grünwald, athlètes COOKNRUN, signent la première ascension féminine d’Elles Aussi (M7+ A0), une nouvelle voie mixte engagée à la Tête aux Chamois. Trois jours d’alpinisme hivernal mêlant escalade mixte, dry tooling,...

En aventure, le contenu de l’assiette est un allié de la performance, du moral et de la récupération. Les lyophilisés COOKNRUN : recettes cuisinées en France, bio, végétales, simples et digestes. Format léger, réhydratable, adapté...

⚡ L’effort intense génère du stress oxydatif, un phénomène normal mais à surveiller. 🛡️ Les antioxydants protègent les cellules et soutiennent la récupération. 🍎 Les meilleures sources restent alimentaires, variées et naturelles. Stress oxydatif :...

Après son ascension en solo de l’Ama Dablam, Mélanie Grünwald traverse une période de fragilité physique qui la conduit en soins intensifs. Pour se reconstruire, elle part ouvrir 14 nouvelles voies d’escalade dans le désert...

Bravo ! Quelle est la première émotion qui t’a traversé la tête en franchissant la ligne d’arrivée à Courmayeur ? Comme après chaque ultra, un grand sentiment de fierté et d’accomplissement. Le bonheur d’avoir partagé...

Pourquoi la digestion devient difficile à l’effort 🫀 À l’effort, le sang est dirigé vers les muscles, pas vers l’intestin. ⚠️ Digestion ralentie, absorption réduite et troubles digestifs deviennent plus fréquents. 🍽️ Fractionner, adapter les...

Hello Yael ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Salut ! Moi c'est Yael Fourcy (ou Yaeli sur les réseaux), j'ai 27 ans, j'ai grandi dans le Vercors à côté de Grenoble et je suis...

En ski de rando, beaucoup se disent : “Je n’ai pas faim, donc je n’ai pas besoin de manger.” C’est l’erreur la plus commune. 👉 Le froid masque la faim, mais il n’enlève pas le besoin...

En montagne, surtout au-delà de 2000–2500 m, l’organisme fonctionne différemment. La pression en oxygène baisse, le corps s’adapte, la digestion ralentit… et les signaux de faim deviennent irréguliers. 👉 Résultat : certains ont super faim,...

Juste après l’effort, ton corps passe dans une phase de sensibilité maximale aux nutriments : c’est la fenêtre métabolique. Pendant environ 30 à 60 minutes : le glycogène se resynthétise plus vite, les membranes cellulaires...

Adrien, rider VTT professionnel et shaper partagé entre la Costa Brava et les 2 Alpes, retrace un parcours marqué par les voyages, la passion et une victoire mythique aux Crankworx. Aujourd’hui 3ᵉ du championnat du...

En novembre 2025, Fay Manners, athlète COOKNRUN, et Nicole Berthod ouvrent une nouvelle voie sur la face nord du Jebel Nassrani Sud : Mukatila (405 m / 365 m, 6a, A0).Cette ligne de 11 longueurs...