Explore - Alimentation & Aventures

À retenir 🏔️ À partir d'environ 2500 m, l'organisme commence à ressentir les effets de l'altitude : appétit modifié, besoins hydriques accrus, digestion parfois ralentie. 💧 L'hydratation régulière et les apports en glucides sont les...

Cinq jours pour traverser la Forêt-Noire. Cinq jours avec Marvin, nos vélos chargés de quelques sacoches, une trace GPS griffonnée à l’avance… et surtout une énorme envie de rouler, loin de tout. Sur le papier,...

À retenir 🚴 Une sortie gravel réussie repose sur quelques essentiels : bagagerie stable, vêtements adaptés, sécurité, outillage et nutrition. 🎒 L'objectif est de rester léger tout en gardant assez d'autonomie pour gérer un imprévu,...

À retenir DDM signifie Date de Durabilité Minimale : c’est une date de qualité, pas une date de danger. DLC signifie Date Limite de Consommation : c’est une limite sanitaire à respecter pour les produits...

Quoi manger avant, pendant et après un trail, combien de glucides par heure, comment gérer l'hydratation et éviter les troubles digestifs.

À retenir 🎯 Une bonne saison de trail se construit autour d'objectifs progressifs, réalistes et adaptés à votre niveau actuel. 💪 La progressivité de l'entraînement reste le meilleur rempart contre les blessures : le corps...

10 conseils pour installer votre bivouac de manière efficace et confortable. Que vous soyez un campeur chevronné ou un novice en la matière, ces astuces vont vous aider à profiter pleinement de votre expérience en plein...

À retenir ⚡ Une barre énergétique sert surtout à apporter des glucides avant ou pendant l’effort pour maintenir l’énergie disponible. 🏃 Le bon choix dépend du sport, de la durée, de l’intensité, de la digestibilité...

À retenir 🏕️ Les repas lyophilisés permettent de conserver une grande partie des qualités nutritionnelles du plat d'origine, tout en étant très légers. ⚡ Ils apportent une énergie facilement disponible, avec une préparation rapide, même...

À retenir 🍲 Les repas lyophilisés sont très pratiques en randonnée, mais quelques erreurs classiques peuvent réduire leur efficacité. 💧 Tester ses plats à l'avance et prévoir assez d'eau restent les deux réflexes les plus...

À retenir 🏕️ Un repas lyophilisé est un repas dont on a retiré une grande partie de l’eau pour le rendre léger, compact et longue conservation. 💧 Pour le consommer, il suffit généralement d’ajouter de...

Les plats lyophilisés bio gagnent en popularité face à leurs homologues industriels, et nous on trouve que c'est une bonne chose. Pourquoi devriez-vous opter pour une option naturelle et éthique ? Explications : La qualité...