Explore - Alimentation & Aventures

Trop long à lire ? Le résumé rapide : Un marathon se joue sur 3 leviers : réserves de glycogène (avant), apports réguliers (pendant), récupération (après). La stratégie la plus efficace est simple et testée...

Quand on m'a demandé d'écrire un sujet d’aventure, je me suis dit : j'ai tellement de choses à raconter, ça va être génial de pouvoir partager ça ! Entre des trips à vélo au Sri...

Peux-tu te présenter ? (Qui tu es aujourd’hui, au-delà des projets et des images.) Salut ! Je m’appelle David Amm, j’ai 25 ans et je viens d’Alsace. J’ai grandi dans un petit village au pied...

Les 11 et 12 avril 2026, COOKNRUN s’associe à Lagoped et Nunam Aventures pour un week-end ski de randonnée en petit groupe, au refuge de la Dent Parrachée. Un séjour guidé, exigeant et convivial, pensé...

On pensait avoir autant de chance d’être sélectionnés pour courir The Speed Project que de gagner au Loto. Et devinez quoi ? Fin mars, on s’est retrouvés à Los Angeles. Et ce n’était pas pour...

Fay Manners et Mélanie Grünwald, athlètes COOKNRUN, signent la première ascension féminine d’Elles Aussi (M7+ A0), une nouvelle voie mixte engagée à la Tête aux Chamois. Trois jours d’alpinisme hivernal mêlant escalade mixte, dry tooling,...

En aventure, le contenu de l’assiette est un allié de la performance, du moral et de la récupération. Les lyophilisés COOKNRUN : recettes cuisinées en France, bio, végétales, simples et digestes. Format léger, réhydratable, adapté...

⚡ L’effort intense génère du stress oxydatif, un phénomène normal mais à surveiller. 🛡️ Les antioxydants protègent les cellules et soutiennent la récupération. 🍎 Les meilleures sources restent alimentaires, variées et naturelles. Stress oxydatif :...

Après son ascension en solo de l’Ama Dablam, Mélanie Grünwald traverse une période de fragilité physique qui la conduit en soins intensifs. Pour se reconstruire, elle part ouvrir 14 nouvelles voies d’escalade dans le désert...

Bravo ! Quelle est la première émotion qui t’a traversé la tête en franchissant la ligne d’arrivée à Courmayeur ? Comme après chaque ultra, un grand sentiment de fierté et d’accomplissement. Le bonheur d’avoir partagé...

Pourquoi la digestion devient difficile à l’effort 🫀 À l’effort, le sang est dirigé vers les muscles, pas vers l’intestin. ⚠️ Digestion ralentie, absorption réduite et troubles digestifs deviennent plus fréquents. 🍽️ Fractionner, adapter les...

Hello Yael ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Salut ! Moi c'est Yael Fourcy (ou Yaeli sur les réseaux), j'ai 27 ans, j'ai grandi dans le Vercors à côté de Grenoble et je suis...