Bonjour Mélanie ! Pour commencer, peux-tu te présenter ?

Salut ! Je suis Mélanie Grünwald, 31 ans, alpiniste, grimpeuse, parapentiste et conteuse du monde outdoor. Née et élevée dans les Alpes autrichiennes, j’ai pratiquement toujours vécu avec des chaussures de randonnée ou des skis aux pieds. Après une longue pause de 5 ans à cause d’une blessure et de douleurs chroniques, j’ai enfin réussi à retrouver la montagne et je profite à fond de tout ce que les Alpes ont à offrir.

Quel sport pratiques-tu ? Et depuis quand ?

Mon univers tourne autour de l’alpinisme, du parapente (principalement Hike & Fly), du ski de randonnée, du trail et de toutes les formes d’escalade — sportive, trad, mixte, peu importe. Je bouge presque tous les jours de la semaine, d’une manière ou d’une autre. L’alpinisme et le ski font partie de ma vie depuis mon enfance, et ces dernières années, j’ai ajouté des sports aériens à la liste.

En dehors du sport, qu’est-ce qui te motive ?

La bonne cuisine et passer du temps avec mes amis et mes proches. Cuisiner ou partager un repas ensemble et profiter de la compagnie des autres est très important pour moi. Ça crée des souvenirs uniques et donne un profond sentiment d’appartenance et de communauté dans un monde de plus en plus digital.

Peux-tu partager avec nous quelques moments forts de ton parcours sportif ?

Le Mont Blanc en une seule poussée depuis la vallée pour voler avec ma voile au petit matin, ou la traversée en solo du Cervin, sont clairement des journées marquantes pour moi en montagne. Mais ma plus grande victoire a été de revenir aux sports outdoor après une période où « marcher » n’était même plus possible.

©David Herzig

Quelle est ta meilleure performance ou ton souvenir sportif le plus marquant ?

Être seule au sommet du Cervin après ma pause de cinq ans. J’en avais les larmes aux yeux. C’était la montagne que j’avais toujours rêvé de gravir depuis toute petite, et elle est devenue le symbole de mon retour.

Quelle est la plus belle rencontre que le sport t’ait offerte ?

Le sport – en particulier les sports outdoor – peut être tout pour toi. Si tu as besoin d’un défi, il t’offre un terrain pour te dépasser et découvrir ce dont tu es capable. Si tu cherches la paix, il t’apporte la sérénité pour simplement « être ». Et bien sûr, c’est le meilleur terrain de jeu pour t’amuser.

…Et ta plus belle journée ?

Un lever de soleil en solo, là-haut, complètement seule, sans vent, avec ce doux crissement des crampons sur la neige. Bonus si je peux redescendre en volant.
Ou… honnêtement ? Une après-midi tranquille à nager dans un lac après une grosse semaine en montagne, avec une glace et un bon livre. Tout est une question d’équilibre.

Pourquoi as-tu accepté de rejoindre l’équipe COOKNRUN ?

Parce que ça semblait authentique. C’est une marque créée par des gens qui sortent vraiment, qui évoluent dans des espaces sauvages et qui se soucient de ce qu’ils mettent dans leur corps. C’est rare.
Et franchement, ce sont tout simplement les meilleures barres énergétiques que j’ai goûtées. (En fait, je piquais déjà celles de mon compagnon depuis un moment 😊) Le choix a été facile.

Qu’est-ce que tu aimes chez COOKNRUN ?

Le goût ! Enfin quelque chose qui ne ressemble pas à du carton ou à des produits chimiques. Et j’adore que ce soit naturel — pas de trucs bizarres, juste de la vraie nourriture qui nourrit de vrais efforts. Et en plus, c’est agréable de soutenir une marque fondée sur des valeurs, pas sur du marketing vide.

As-tu un produit préféré dans la gamme ? Pourquoi celui-là ?

Oui — la barre cacahuète et chocolat. C’est le mélange parfait sucré-salé, elle ne fond pas dans le sac et me donne ce petit « allez, tu peux le faire » en plein milieu d’une ascension. En gros, c’est mon snack d’âme sœur pour les sommets.

Comment décrirais-tu ton partenariat avec COOKNRUN en quelques mots ?

"It’s all about the right fuel."

Quels sont tes prochains objectifs ou projets ?

J’ai en tête quelques enchaînements alpins, plus de missions Hike & Fly, et l’exploration de nouvelles chaînes de montagnes au-delà des Alpes – peut-être l’Himalaya. Toujours à la recherche de cette sensation où l’effort rencontre la liberté !

Que peut-on te souhaiter pour l’avenir ?

Des jambes solides, des sacs légers, du beau temps et plein de sommets heureux… Parce que pour les snacks, c’est déjà réglé 🥰