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DDM, durée de conservation et bonnes pratiques de stockage pour les repas lyophilisés et déshydratés bio COOKNRUN : 12 à 24 mois selon la recette.

Le guide COOKNRUN de la nutrition sportive en 9 parties, écrit par Alexis Chatenay : bases physiologiques, glucides, index glycémique, lipides, protéines, micronutriments et construction de l'assiette.

Certaines barres tiennent en 5 ingrédients, d'autres en affichent 25. Que dit vraiment le nombre d'ingrédients sur la qualité d'un produit ?

Gel ou barre énergétique ? Les deux formats ne répondent pas au même besoin. Vitesse d'assimilation, confort digestif, sat18té, praticité : le comparatif complet pour choisir selon votre effort.

La maltodextrine est partout dans la nutrition sportive industrielle. Qu'est-ce que c'est, pourquoi les fabricants l'utilisent, et peut-on s'en passer ?

En gravel, la nutrition sert surtout à rester stable : énergie régulière, hydratation continue, digestion sous contrôle. La base la plus simple : solide + liquide, avec des apports réguliers avant d'avoir faim. Après 3...

Résumé rapide : La boisson d’effort DISTANCE Menthe & Eau de coco combine hydratation, glucides et électrolytes naturels dans une formule bio et digeste. Avec environ 42 g de glucides pour 500 ml, elle convient...

À retenir 🏃 Un marathon se joue sur 3 leviers : réserves de glycogène avant la course, apports réguliers pendant l’effort, récupération après l’arrivée. ⚡ La meilleure stratégie est simple : manger tôt, boire tôt,...

En aventure, le contenu de l’assiette est un allié de la performance, du moral et de la récupération. Les lyophilisés COOKNRUN : recettes cuisinées en France, bio, végétales, simples et digestes. Format léger, réhydratable, adapté...

Le rôle des lipides pour le sportif, combien en consommer, quels bons gras choisir et quand les intégrer autour de l'effort, oméga 3 compris.

Quoi manger avant, pendant et après un trail, combien de glucides par heure, comment gérer l'hydratation et éviter les troubles digestifs.

Quelle est la différence entre une barre protéinée et une barre énergétique ?