Explore - Alimentation & Aventures

À retenir 🚴 L'ultracyclisme, c'est l'art de pédaler longtemps, souvent seul face à soi-même et aux éléments. ⚡ Bien débuter demande une préparation mentale, un matériel testé, une nutrition adaptée et une bonne gestion du...

A l’instar des glucides, les lipides sont des molécules composées d’atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène. En premier lieu, il convient de

Maël Féron, 21 ans, athlète en VTT Enduro, repousse ses limites entre compétitions internationales et aventures hors format. Passionné de vidéo et d’ingénierie, il mêle performance, créativité et dépassement de soi. De l’Epic Enduro à...

Photos : © Thibaut Marot /Quentin Degrenelle Première mondiale au Jannu Est (7 468 m) Benjamin Védrines et Nicolas Jean signent une ascension historique en style alpin Le 15 octobre 2025, les alpinistes français Benjamin...

À retenir 💧 DISTANCE est une boisson d'effort bio, pensée pour une hydratation naturelle et une énergie stable sur la durée. 🥥 Deux profils disponibles : Menthe & eau de coco, et Jus de cerise...

À retenir ⚡ La préparation nutritionnelle commence plusieurs jours avant la course : hydratation progressive, alimentation adaptée et charge glucidique. 🥗 Réduire fibres et graisses dans les 48h avant aide à limiter les risques digestifs...

Résumé rapide : 🍫 Le sucré domine l’alimentation sportive (barres, boissons), mais l’excès peut écœurer. 🥖 Alterner sucré et salé aide à relancer l’appétit et maintenir l’apport énergétique. ⚡ Introduire du salé au-delà de 3h...

Bonjour Jérémy ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Je suis Jérémy Prévost, 36 ans, originaire de Méribel dans les 3 Vallées. Je suis skieur freeride. Quel sport pratiques-tu ? Et depuis quand ? Je...

Résumé rapide : ⚡ La charge glucidique = augmenter les glucides 36–72h avant une course longue pour saturer les stocks de glycogène. 🍝 Recommandation officielle : 8–12 g de glucides/kg/jour pendant 2–3 jours (pâtes, riz,...

Résumé rapide : 🥾 Un trek sur plusieurs jours exige une stratégie nutritionnelle adaptée : énergie, praticité, récupération. ⚡ Objectif : couvrir >3000 kcal/j, avec un bon rapport poids/énergie et des apports en glucides +...

Résumé rapide : ✅ Bien manger avant l’effort recharge tes réserves et optimise ta performance. ⚠️ Le repas doit être digeste, riche en glucides complexes et pauvre en graisses. ❌ Évite les aliments lourds, riches...

Résumé rapide : ✅ En ultra, l’alimentation est une stratégie centrale : il faut nourrir son corps autant que le pousser. ⚡ Apports recommandés : 60 à 90 g de glucides/heure, avec un mélange de...