Les 5 erreurs nutrition les plus fréquentes en ski de randonnée
En ski de rando, beaucoup se disent : “Je n’ai pas faim, donc je n’ai pas besoin de manger.” C’est l’erreur la plus commune. 👉 Le froid masque la faim, mais il n’enlève pas le besoin...
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Altitude et digestion : pourquoi l’appétit change en montagne
En montagne, surtout au-delà de 2000–2500 m, l’organisme fonctionne différemment. La pression en oxygène baisse, le corps s’adapte, la digestion ralentit… et les signaux de faim deviennent irréguliers. 👉 Résultat : certains ont super faim,...
