Explore - Alimentation & Aventures

Mélanie Grünwald a gravi seule l’Ama Dablam, sommet mythique de l’Himalaya. Une ascension comme un dialogue intime avec la montagne, entre endurance, humilité et retour à soi.

Résumé rapide : 🧭 SHERPA est le planificateur de ravitaillement intelligent by COOKNRUN. ⚡ Il génère un plan nutritionnel personnalisé selon ton profil, ton sport et tes conditions d’effort. 🥗 Objectif : supprimer le doute,...

À retenir 🚴 L'ultracyclisme, c'est l'art de pédaler longtemps, souvent seul face à soi-même et aux éléments. ⚡ Bien débuter demande une préparation mentale, un matériel testé, une nutrition adaptée et une bonne gestion du...

Le rôle des lipides pour le sportif, combien en consommer, quels bons gras choisir et quand les intégrer autour de l'effort, oméga 3 compris.

Maël Féron, 21 ans, athlète en VTT Enduro, repousse ses limites entre compétitions internationales et aventures hors format. Passionné de vidéo et d’ingénierie, il mêle performance, créativité et dépassement de soi. De l’Epic Enduro à...

Photos : © Thibaut Marot /Quentin Degrenelle Première mondiale au Jannu Est (7 468 m) Benjamin Védrines et Nicolas Jean signent une ascension historique en style alpin Le 15 octobre 2025, les alpinistes français Benjamin...

À retenir 💧 DISTANCE est une boisson d'effort bio, pensée pour une hydratation naturelle et une énergie stable sur la durée. 🥥 Deux profils disponibles : Menthe & eau de coco, et Jus de cerise...

À retenir ⚡ La préparation nutritionnelle commence plusieurs jours avant la course : hydratation progressive, alimentation adaptée et charge glucidique. 🥗 Réduire fibres et graisses dans les 48h avant aide à limiter les risques digestifs...

Résumé rapide : 🍫 Le sucré domine l’alimentation sportive (barres, boissons), mais l’excès peut écœurer. 🥖 Alterner sucré et salé aide à relancer l’appétit et maintenir l’apport énergétique. ⚡ Introduire du salé au-delà de 3h...

Bonjour Jérémy ! Pour commencer, peux-tu te présenter ? Je suis Jérémy Prévost, 36 ans, originaire de Méribel dans les 3 Vallées. Je suis skieur freeride. Quel sport pratiques-tu ? Et depuis quand ? Je...

Résumé rapide : ⚡ La charge glucidique = augmenter les glucides 36–72h avant une course longue pour saturer les stocks de glycogène. 🍝 Recommandation officielle : 8–12 g de glucides/kg/jour pendant 2–3 jours (pâtes, riz,...

Résumé rapide : 🥾 Un trek sur plusieurs jours exige une stratégie nutritionnelle adaptée : énergie, praticité, récupération. ⚡ Objectif : couvrir >3000 kcal/j, avec un bon rapport poids/énergie et des apports en glucides +...