1. Mejora el rendimiento físico: Escuchar música mientras se hace ejercicio puede ayudar a aumentar la motivación y mejorar el rendimiento físico al reducir la percepción de esfuerzo.

2. Reducción del estrés: La música puede ayudar a reducir el estrés al liberar hormonas del bienestar, como la dopamina y la serotonina.

3. Mejora el estado de ánimo: escuchar música puede mejorar el estado de ánimo al crear una sensación de placer y bienestar.

4. Estimulación de la memoria: Escuchar música puede ayudar a estimular la memoria al asociar letras y melodías con recuerdos.

5. Mayor resistencia: la música puede ayudar a aumentar la resistencia al reducir la percepción de esfuerzo y aumentar la motivación para continuar haciendo ejercicio.
   
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