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ESSEN & ABENTEUER

Das erste französische Team isst COOKNRUN.

Seit 2022 essen die Fahrer des Teams COOKNRUN auf der Tour de France und bei allen ihren Rennen: Wir verraten Ihnen etwas mehr!

Wie richten Sie Ihr Biwak ein? 🏕

10 Tipps für den Aufbau Ihres Biwaks effizient und komfortabel. Egal, ob Sie ein erfahrener Camper oder ein Camping-Neuling sind, diese Tipps helfen Ihnen, das Beste aus Ihrem Outdoor-Erlebnis herauszuholen. BIWAK VON COOKNRUN

„Raum für Improvisation lassen“ Interview mit Abenteurer Adrien Clémenceau 🚣🏽‍♀️

„Ich wurde 1988 in Angers geboren und wuchs direkt am Flussufer der Loire auf. Mein Hintergrund war mit dem Studium der Geschichte und des Kulturerbes sowie dem Erlernen von Fremdsprachen wie Englisch, Deutsch und Russisch...

🏔️ Erfolgreicher Aufstieg: Directissime de la pointe Walker – Fueled by COOKNRUN

Die Grandes Jorasses von drei Bergsteigern in 5 Tagen. Ein Weg, der sich nie wiederholt. Dies ist die Landschaft und die Action eines großen Abenteuers, wie es uns manchmal das Bergsteigen bietet. „Wir sagen uns,...

Die 5 guten Gründe, beim Training Musik zu hören.

Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit: Das Hören von Musik während des Trainings kann dazu beitragen, die Motivation zu steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem die wahrgenommene Anstrengung reduziert wird.

Die 4 besten Zeiten, um einen Energieriegel zu essen.

VOR ODER WÄHREND DEM TRAINING: Ein COOKNRUN-Riegel liefert sofort verfügbare Energie, um die sportliche Leistung zu steigern. Als Snack zwischendurch: Ein Riegel wie SIMONE, der einen sehr niedrigen glykämischen Index hat, kann helfen, das Hungergefühl...

Ein Morgen bei COOKNRUN

In unserem Labor ist ein Team von Handwerkern da, um Ihre Abenteuer zu nähren. Tauchen Sie für einen Morgen in COOKNRUN ein. Willkommen in unserem Haus.

Symon WELFRINGER klettert „Le Voyage E10/7a (8b+trad)

Die Anspannung ist spürbar, bei jeder Bewegung, fürchte ich. Nicht unbedingt fallen, aber dieses Gefühl, das Trad-Routen so eigen ist, man schaut nach oben und nichts ragt heraus, keine Expressen, keine Bohrhaken, nur ein aufgeweiteter...

9-PERFORMANCE NUTRITION: die Grundlagen, den Aufbau Ihres Tellers

Wir glauben, dass es wesentlich ist, einen Gesundheitszustand zu schaffen, der der Entwicklung körperlicher Qualitäten und Stoffwechselanpassungen förderlich ist. Die Rolle der Ernährung in der Sportpraxis besteht darin, sowohl quantitativ als auch qualitativ zufriedenstellende Antworten...

8-PERFORMANCE NUTRITION: die Grundlagen, Mikronährstoffe

Es ist wichtig, den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken, und dafür müssen Sie an der Konstruktion Ihres Tellers mitwirken. Die moderne Ernährung mit ihren Anbaumethoden und ihren gesundheitlichen Einschränkungen ist verarmt und kann, wie wir...

7-LEISTUNGSERNÄHRUNG: die Grundlagen, Proteine

Ihre Bedeutung für die körperliche Aktivität ist so groß, dass der Sportler oft zu viel davon zu sich nimmt. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten hat der Körper keine Möglichkeit, Proteine zu speichern. Ihr Verbrauch...

6-LEISTUNGS-ERNÄHRUNG: Transfette

Wir empfehlen, Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt so weit wie möglich einzuschränken. Sie sind in jedem Fall schlechte Quellen für Lipide.

5-LEISTUNGS-ERNÄHRUNG: Basen, Lipide, „Fett“.

Lipide sind wie Kohlenhydrate Moleküle, die aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen bestehen. Erstens sollte es so sein

4-LEISTUNGSERNÄHRUNG: Grundlagen, glykämischer Index, Kohlenhydratbedarf.

Zum Beispiel war es in Fußballvereinen üblich, vor dem Spiel Nudeln und Kartoffelpüree zu essen. Ungeeignetes Menü, falls vorhanden. Der Verzehr dieser beiden Lebensmittel mit hohem GI vor der Anstrengung brachte die gesamte Belegschaft in...

3-LEISTUNGSERNÄHRUNG: Grundlagen, Nährstoffe, Kohlenhydrate

Der folgende theoretische Ansatz ist eine Vereinfachung, eine Popularisierung für Bildungszwecke. Mit dem Ziel, die Konzepte einfach, erschwinglich und anwendbar zu machen, schlage ich vor, mich der praktischen Sporternährung zu nähern. Nährstoffe Es gibt zwei...

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