Optimisez votre alimentation pour un trail : conseils pratiques pour performer et durer

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Que vous participiez à votre premier trail ou que vous visiez un ultra en compétition, votre alimentation jouera un rôle clé dans votre performance, votre résistance et votre plaisir. Mieux manger, c’est mieux courir. Voici un...
Comment préparer un repas lyophilisé maison pour vos aventures ?

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Lors de vos escapades en pleine nature, que ce soit en randonnée, en trek ou en bivouac, l'alimentation joue un rôle crucial. Les repas lyophilisés offrent une solution pratique, légère et nutritive pour répondre aux...
Préparer sa saison de trail

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La saison de trail est une aventure exigeante, tant sur le plan physique que mental. Que vous visiez un trail court, une distance intermédiaire ou un ultra-trail, bien préparer votre saison est indispensable pour atteindre...
Quelle barre énergétique choisir pour le running ou le trail ?

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Dans l’univers du sport, les barres énergétiques occupent une place de choix pour leur praticité et leur capacité à répondre aux besoins des sportifs. Simple adepte de running ou gros pratiquant de trail, bien choisir sa...
Qu’est-ce que l’alimentation lyophilisée ?

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L’alimentation lyophilisée est de plus en plus prisée par les sportifs, les randonneurs et les aventuriers, un peu comme vous. Mais en quoi consiste exactement ce type d’aliments (pas très inspirant de prime abord on vous...
Comparatif : Plats lyophilisés bio vs industriels

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Les plats lyophilisés bio gagnent en popularité face à leurs homologues industriels, et nous on trouve que c'est une bonne chose. Pourquoi devriez-vous opter pour une option naturelle et éthique ? Explications : La qualité des...
Barre protéinée ou barre énergétique : laquelle choisir pour nourrir vos performances ?

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Quand manger une barre protéinée ?

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Les barres protéinées sont devenues un encas populaire pour les personnes qui cherchent à augmenter leur apport en protéines. Mais quel est le meilleur moment pour les consommer ? Dans cet article, nous explorerons les...
9-NUTRITION DE LA PERFORMANCE : les bases, construire son assiette

9-PERFORMANCE NUTRITION: die Grundlagen, den Aufbau Ihres Tellers

Wir glauben, dass es wesentlich ist, einen Gesundheitszustand zu schaffen, der der Entwicklung körperlicher Qualitäten und Stoffwechselanpassungen förderlich ist. Die Rolle der Ernährung in der Sportpraxis besteht darin, sowohl quantitativ als auch qualitativ zufriedenstellende Antworten...