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Wagen

Ein Morgen bei COOKNRUN

Gepostet von Alexis CHATENAY auf

In unserem Labor ist ein Team von Handwerkern da, um Ihre Abenteuer zu nähren.
Für einen Vormittag zum Eintauchen in COOKNRUN.

Willkommen bei uns.

Symon WELFRINGER klettert „Le Voyage E10/7a (8b+trad)

Gepostet von Alexis CHATENAY auf
Die Anspannung ist spürbar, bei jeder Bewegung, fürchte ich. Nicht unbedingt fallen, aber dieses Tradrouten-typische Gefühl, man schaut nach oben und nichts ragt heraus, keine Expressschlingen, keine Bohrhaken, nur ein aufgeweiteter Riss, kleine Pofe-Löcher, man fühlt sich sehr allein.

9-LEISTUNGSERNÄHRUNG: die Grundlagen, den Aufbau Ihres Tellers

Gepostet von Alexis CHATENAY auf
Wir glauben, dass es wesentlich ist, einen Gesundheitszustand zu schaffen, der der Entwicklung körperlicher Qualitäten und Stoffwechselanpassungen förderlich ist. Die Rolle der Ernährung in der Sportpraxis besteht darin, sowohl quantitativ als auch qualitativ zufriedenstellende Antworten auf Ernährungsbedürfnisse zu geben.

8-PERFORMANCE NUTRITION: die Grundlagen, Mikronährstoffe

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Es ist wichtig, den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken, und dafür müssen Sie an der Konstruktion Ihres Tellers mitwirken. Die moderne Ernährung mit ihren Anbaumethoden und gesundheitlichen Einschränkungen ist verarmt und kann, wie wir im Fall von Omega 3 gesehen haben, zu Mangelerscheinungen führen.

7-LEISTUNGSERNÄHRUNG: die Grundlagen, Proteine

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Ihre Bedeutung für die körperliche Aktivität ist so groß, dass der Sportler oft zu viel davon zu sich nimmt. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten hat der Körper keine Möglichkeit, Proteine ​​zu speichern. Ihr Verbrauch über den Bedarf hinaus interessiert daher nicht.

6-PERFORMANCE NUTRITION: Basen, Lipide, Transfette

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Wir empfehlen, Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt so weit wie möglich einzuschränken. Sie sind sowieso schlechte Lipidquellen.

5-LEISTUNGSERNÄHRUNG: die Basen, die Lipide, „das Fett“.

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Im Kohlenhydratstadium sind Lipide Moleküle, die aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen bestehen. Was sie auszeichnet, ist ihr Verhältnis von Wasserstoff zu Sauerstoff. Es ist 2/1 für Kohlenhydrate und 18,3/1 für Fette. Wir werden in die...

4-LEISTUNGSERNÄHRUNG: Grundlagen, glykämischer Index, Kohlenhydratbedarf.

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Zum Beispiel war es in Fußballvereinen üblich, vor dem Spiel Nudeln und Kartoffelpüree zu essen. Ungeeignetes Menü, falls vorhanden. Der Verzehr dieser beiden Lebensmittel mit hohem GI vor dem Training brachte das gesamte Team in eine schwierige Lage.

3-LEISTUNGSERNÄHRUNG: Grundlagen, Nährstoffe, Kohlenhydrate

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Der folgende theoretische Ansatz ist eine Vereinfachung, eine Popularisierung für Bildungszwecke. Mit dem Ziel, die Konzepte einfach, erschwinglich und anwendbar zu machen, schlage ich vor, mich der praktischen Sporternährung zu nähern. Nährstoffe Es gibt zwei...